04106 / 80 42 38 mail@physio-aktiv-ellerau.de

Die Feldenkrais – Methode®

Was ist die Feldenkrais – Methode?

Moshé Feldenkrais (1904 – 1984), ein aus Weißrussland stammender Physiker, studierte die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen. Aus der Erkenntnis ihrer engen Wechselwirkungen entwickelte er eine Methode, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert. Die Fähigkeit des Nervensystems neue Verknüpfungen im Gehirn aufzubauen ist elementarer Bestandteil jeder echten Veränderung.

Wie sieht das praktisch aus?

In der Feldenkrais – Arbeit lernen Sie, Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die eigenen Gewohnheiten zu entdecken und angenehmere Alternativen zu entwickeln.

Für diesen Prozess stehen zwei Wege zur Verfügung

  • Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenarbeit)

… findet in der Regel in einer Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Erspüren Alternativen zu erkennen. Das heißt, es werden nicht „richtige“ Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Diese können dann im Alltag genutzt werden.

  • Funktionale Integration (Einzelarbeit)

… wird in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf den gleichen neurophysiologischen Zusammenhängen wie die Gruppenarbeit, ist jedoch individuell auf die speziellen Bedürfnisse des Lernenden ausgerichtet. Über Berührung und Bewegt-Werden durch den Lehrer*in entsteht eine Art „Gespräch ohne Worte“. Das passiv Bewegt-Werden eröffnet oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu neuen Bewegungsmustern, die im aktiven Bewegen leicht verborgen bleiben. Die sinnliche Erfahrung eines solchen neuen Bewegungsmusters kann dann in das eigene Repertoire aufgenommen werden. Selbst „eingefleischte“ Verhaltensweisen lassen sich in neue Möglichkeiten verwandeln.

MFür wen ist die Feldenkrais – Methode geeignet?

Für alle – unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution – die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken.

Was können Sie von der Feldenkrais – Methode erwarten?

  • Reduzierung von Schmerzen
  • Abbau von Stress und Verspannungen
  • Vermeidung von Verschleißerscheinungen
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung und der inneren Aufmerksamkeit
  • Steigerung des Wohlbefindens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene
  • Erweiterung des Selbstbildes

„Erst wenn ich weiß, wie ich es tue, kann ich es leicht und schmerzfrei tun. Mache das Unmögliche möglich, das Mögliche einfach und das Einfache elegant.“ (M. Feldenkrais)

 

Der nächste Kurs „Bewusstheit durch Bewegung nach der Feldenkrais – Methode“ startet am 07. Okt. 2024. Montags 17:45 Uhr (60 Minuten).

9 Termine: 160,65 Euro (inkl. MwSt.)

Kursort ist die Flow – Yogaschule in Quickborn, Gerberstraße 6. 

 

Kontakt

Physio aktiv GbR
Kristina Stellmacher
Simone Wördemann
Berliner Damm 19
25479 Ellerau

Telefon: 04106/804238
Telefax: 04106/804241
E-Mail: mail@physio-aktiv-ellerau.de

Öffnungszeiten

Therapie

Mo. - Do. 7.00 Uhr - 20.00 Uhr

Fr. 7.00 Uhr - 16.30 Uhr

Terminvergabe

Mo. - Mi. 8.30 Uhr - 14 Uhr

Do. - Fr. 8.30 Uhr - 11.30 Uhr

Di. 17 Uhr - 20 Uhr

Bitte sagen Sie Termine, welche Sie nicht einhalten können, rechtzeitig (bis spätestens 24 Stunden vorher) ab. Bei einer verspäteten Absage müssen wir Ihnen leider die Ausfallkosten in Rechnung stellen.

Außerhalb dieser Zeiten nehmen wir Ihr Anliegen gerne per Anrufbeantworter oder email entgegen. Hinterlassen Sie uns einfach eine Nachricht und wir werden uns zeitnah bei Ihnen melden.